Dah Lah Mata Jelas, Tubuh Pon Boleh Langsing..

ASSALAMUALAIKUM

• Tembikai,buah yg berasal dari Afria Selatan dan kini boleh ditanam hampir di kesemua negara beriklim tropika atau sederhana.

• Terdapat lima jenis tembikai iaitu Yellow Watermelon, Orangeglo, Moon & Stars, Cream of saskatchewan dan melitopolski. ke lima-lima  tembiai ini berbeza warna dan juga saiz.

• Tembikai mengandungai kandungan air yang tingi menjadikan buahh tersebut segar terutamanya pada musim panas. Pada yang sama kadar kelori dalam tembikai adalah rendah menjadikannya salah satu buah yang menyihatkan.

• Tembikai yang kaya dengan potasium membantu menyimpan garam daripada meningkatkan tekanan darah selain mengurangkan risiko mendapat batu karang.

• Ada kajian menunjukkan tembiai boleh menguatkan sistem imunisasi dam membantu tubuh memerangi jangkitan selain kaya dengan sumber karotinoid  yang mempunyai bahan pencegah kanser.

• Amalan memakan tembikai juga dikatakan mampu meredakan simptom-simptom osteoartristis dan rheumotoid artritis.

• Selain itu,buah yang kaya dengan anti oksida penting itu juga membantu tubuh meneutralkan radikal-radikal bebas yang dapat mengurangkan risiko kanser kolon. andungan anti oksida dalam tembikai juga mengurangkan risiko penyakit jantung.

• Tembiai juga mempunyai kaloriyang sangat rendah menjadikan hidangan sempurna untuk sesiapa sahaja yang ingin menurunkan berat badan.

• Beta Karotina dalam tembikai membantu menjadian penglihatan lebih jelas terutamanya pada waktu malam.

100mg tembikai mengandungi antara;

1. Kalsium - 7mg
2. Karbohidrat - 7.55gm
3. Lemak - 0.15gm
4. Fllureda - 1.5mcg
5. Besi - 0.24mg
6. Magnesium - 10mg
7. Fosforus - 11mg
8. potasium - 112mg
9. Protein -0.61gm
10. Sodium - 1gm
11. Gula - 6.20gm

   gambar hiasan dari encik google